Diet & Bento

อ่า...จะเริ่มต้นยังไงดี ไม่ได้เปิดบล็อกใหม่มานาน ^^;; ทักทายกันตามประสาปกติชนก่อนดีกว่านะคะ

สวัสดีค่ะ kiyonoค่ะ  (ฮา) ปกติจะเขียนบล็อกสัพเพเหระ หลังๆเน้นเรื่องเกี่ยวกับตุ๊กตามากหน่อยอยู่ที่ http://kiyono.exteen.com ถ้าอยากดูของแปลก ก็แวะไปดูกันได้ค่า

ส่วนบล็อกนี้ ตั้งขึ้นมาใหม่อีกอันเพื่อบันทึกเกี่ยวกับการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ ก็คงมีบันทึกรายวันว่าในแต่ละวันทานอะไรไปบ้าง ออกกำลังกี่นาที ประมาณนั้นค่ะ ช่วงนี้เราพยายามไดเอ็ตด้วยวิธี banana diet (กินกล้วยเป็นอาหารเช้า) +balance food ด้วยการทำข้าวกล่องอยู่ เป้าหมายคือลดให้ได้เดือนละ 2 กิโล จะหมู่หรือจ่าก็ต้องรอดูกันต่อไปค่ะ แฮ่ (คงจะมีเขียนถึงการไดเอ็ตแต่ละประเภทใส่ในหน้า pageอีกทีนึงค่ะ)

ขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ

Diet Start!

น้ำหนักปัจจุบัน 74.5 กก.

02-11-2009 (สุดยอดแห่งความตบะแตก)

เช้า - กล้วยหอม 1 ลูก

สาย - พายสังขยา1ชิ้น+ขนมปังเบคอน+กาแฟผสมฃาหวานน้อย 1แก้ว

เที่ยง - เส้นเล็กเนื้อสดเปื่อย+โค้กซีโร่

บ่าย - daddy dough 1ชิ้น

เย็น - ซูชิ 9 คำ

ไม่ได้ออกกำลังกาย

03-11-2009

เช้า - กล้วยหอม 2 ลูก

สาย - พายสังขยา3ชิ้น+ดีน่างาดำ low sugar1กล่อง

เที่ยง - ข้าวกล่อง (ข้าว1 1/2 ทัพพี+กิมจิ+แครอท+บร็อคโคลี่+นักเกตกุ้ง+มายองเนส)+โค้กซีโร่

บ่าย - ดีน่างาดำ low sugar1กล่อง

เย็น -บร็อคโคลี่2ช้อนโต๊ะ+น้ำพริกปลาทู+แกงจืดกะหล่ำม้วน

ไม่ได้ออกกำลังกาย

04-11-2009

เช้า - กล้วยหอม 2 ลูก+ดีน่างาดำ low sugar1กล่อง

สาย - หมูปิ้ง2ไม้

เที่ยง - ข้าวกล่อง (ข้าว1 1/2 ทัพพี+ฟักทอง+แครอท+บร็อคโคลี่+ไข่ต้ม+น้ำพริกปลาทู)+โค้กซีโร่

บ่าย - ดีน่างาดำ low sugar1กล่อง

เย็น -โจ๊กไก่กระเทียม 1 ถ้วย

เดินจากรพ.จุฬาถึงสถานีรถไฟฟ้าฃ่องนนทรี + ปั่นเครื่องวิ่ง 45นาที

edit @ 5 Nov 2009 00:38:40 by kiyono